Artikel

Avocado/dadel-shake

Altijd lekker, zo'n frisse shake. Dit maal met avocado en dadels.

Frisse shake

400 ml. melk;
1/2 zeer rijpe avocado, in stukjes;
2 grote, zachte, ontpitte dadels in zeer kleine stukjes;
1 eetlepel suiker (of zoetstof).

Zo maak je het:

Doe de melk het eerst in de blender en voeg dan de overige ingredienten toe.
Blend het geheel een paar minuten totdat er een dikke, homogene shake is ontstaan.
Voeg meer melk toe als je het te dik vindt en voeg meer suiker/zoetstof toe als het niet zoet genoeg is.
Wel de shake dan opnieuw een paar minuten blenden.
Deze hoeveelheid is voldoende voor twee grote glazen.
Zet in de koelkast tot de shake goed koud is.

Hoe maak jij jouw shake?

Wil je reageren op dit bericht? Schrijf je nu in!

140 Reacties

faatje7664

26 juli 2012 om 10:12

Veel lekker als je beetje banaan bij avocate en stukjes dadels met vanillesuiker en bijna 1liter volle melk.. en 2 eetl suiker,alles blender en ziet boven shake bubbels, dan heb je heerlijk zomer shake

faatje7664

26 juli 2012 om 10:12

Amani

26 juli 2012 om 01:40

Dit is een heerlijk recept. Ik heb zelf nog een paar amandelen eraan toegevoegd. Iedereen thuis vond het heerlijk.

jeannette64

17 juli 2012 om 14:27

de combi van advocado met dadels roept bij mij iets negatiefs op denk dat je die 2 nou net niet moet combineren krijg je een heel apart denk niet lekker smaakje

Anita7668

11 juli 2012 om 19:54

ik ga hem zeker proberen, shake s'morgens al vele vruchtenshake's heerlijk en geeft een lekker gevuld gevoel

Corrie795

3 juli 2012 om 21:11

dat lijkt me lekker zeg , heerlijk,...

wcatje

3 juli 2012 om 12:59

lijkt me heerlijk

SONJA7002

3 juli 2012 om 11:07

Lijkt mij heerlijk.ga ik snel maken.

heidy1490

3 juli 2012 om 04:57

een avocado is lekker door salade's ,maar als dit ook lekker is in een shake. ik denk dat ik het wel eens wil uitproberen

ellenislief

2 juli 2012 om 22:37

Klinkt lekker!

Willemeen

2 juli 2012 om 20:50

Hoe doe je dat met blenden? Ik heb weleens geprobeerd dadels te pureren (om door de cacao te rollen, een Tunesische lekkernij) maar dat zag de pureerstaaf niet zo zitten...

Jolanda1964

2 juli 2012 om 17:16

Bijzondere combi! Ga ik zeker proberen. Als ontbijt maak ik iedere dag een shake/smoothie. In deze tijd van het jaar is het ideaal dat ik midden in de Betuwe woon. Ieder dag koop ik verse kersen, aardbeien, frambozen en noem maar op!Voor het ontbijt doe ik er altijd nog wat havermout of gemengde granen door voor de vezels en vitamines. Dan vult het ook nog wat meer!

Chantal3338

2 juli 2012 om 17:00

Het ziet er lekker uit, hellaas ben ik alergisch voor advocado..! Misschien een ander ingredient ?

martha8221622

2 juli 2012 om 15:35

is dat wel lekker ik weet het niet.

carl

2 juli 2012 om 13:13

advocado is zo,n vette vrucht, dat ik die nooit eet

mexs69

13 augustus 2012 om 14:55

avocado bevat wel calorieen, maar wel de gezonde calorieen. Avocado’s zijn erg gezond. Dat komt omdat er veel onverzadigde vetten in zitten, die goed zijn voor hart- en bloedvaten en je cholesterol verlagen. Daarnaast is het mineralengehalte erg hoog, er zit drie keer meer in dan in ander vers fruit. Het hoge kaliumgehalte zorgt voor een verlaging van de bloeddruk. Bovendien bevat een avocado veel vitamine C en vitamine E. De vitamine E beschermt tegen vroegtijdige veroudering, aderverkalking en zelfs tegen sommige soorten kanker. ( ik dacht ik stuur je dit ff door, er zijn naast de calorieen ook veeeel goede dingen aan een avocado!)