Artikel

Het ideale ontbijt

Het ideale ontbijt

We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Daarom is het goed om te weten wat zo’n goed ontbijtje inhoudt. Yunomi vertelt het je.

Begin met een drankje

Voor je begint met de dag is het goed om wat te drinken. Tijdens je slaap heeft je lichaam heel wat vocht uitgestoten en niets aan nieuw vocht binnen gekregen. Tijd om te hydrateren dus! Een kopje thee (zonder suiker) is ideaal, omdat het geen toegevoegde suikers bevat en een warme drank in de ochtend brengt bovendien meteen je spijsvertering op gang.

Je persoonlijke ontbijt

En dan is het tijd voor de rest van je ontbijt. Er wordt weleens gezegd dat je moet ontbijten als een koning. Dat kan inderdaad heel goed zijn, maar wanneer je echt geen honger hebt is het geen pretje om twee dikke boterhammen met spiegeleieren, spek en kaas naar binnen te werken. Kijk daarom vooral naar hoe groot je trek is en maak aan de hand daarvan je persoonlijke ontbijt klaar.
Fruit is een goede starter, evenals granen (brood, crackers, beschuit, muesli...), en zuivel (yoghurt of melk). Varieer en experimenteer eens een paar dagen met je ontbijt om te kijken waar je je het best bij voelt in de ochtend en waar je gedurende de rest van de dag het meeste profijt van hebt.

Neem een lekker kopje zwarte Liptonthee bij je ontbijt. Vraag nu je gratis Lipton Pyramids proefpakketje aan en proef de heerlijke smaken van Lipton Earl Grey, English Tea en Ceylon Tea.

980 Reacties

nancy87
nancy87
13 maart 2012 om 14:22
eet altijd twee boterhammen en drink lekker bakkie koffie erbij.ik heb het ontbijt ook echt nodig en de rest van de maaltijden ook ik moet ze ook op tijd eten anders wordt ik er naar van
Cindy5438
Cindy5438
13 maart 2012 om 13:57
2 sneeën brood en 2 plakjes peperkoek. Als ik de tijd heb een lekker kopje thee. En anders chocomel of een sapje.
danielle283
danielle283
13 maart 2012 om 13:53
Ik weet dat het heel erg belangrijk is maar ik krijg echt niks door mijn keel hoor.....heb al van alles geprobeerd maar helaas...gaat echt niet werken voor mij.
Vivv
Vivv
13 maart 2012 om 13:48
Ontbijten doe ik meestal pas rond lunchtijd op mijn werk. Als ik thuis kan uitslapen maak ik lekkere broodjes voor mezelf, net waar ik zin aan heb.
Vivv
Vivv
13 maart 2012 om 13:48
Ontbijten doe ik meestal pas rond lunchtijd op mijn werk. Als ik thuis kan uitslapen maak ik lekkere broodjes voor mezelf, net waar ik zin aan heb.
omayma545
omayma545
13 maart 2012 om 13:46
ik ontbijt met een appel, meer krijg ik niet naar binnen. en wat thee
thea2153
thea2153
13 maart 2012 om 13:01
Variatie is belangrijk. Ook neem ik er een glas sinaasappelsap bij.
Sabine5702
Sabine5702
13 maart 2012 om 12:54
ochtends ontbijt ik met optimel en 3 hollandia crackers met slankie smeerkaas, heerlijk!
Frens752
Frens752
13 maart 2012 om 12:47
koffie verkeerd (warme melk met oplos koffie) en 2 broodjes.
sjmdejong
sjmdejong
13 maart 2012 om 12:01
Bij mijn ontbijt drink ik altijd thee, het eerste bakkie koffie komt dan een uurtje later op mijn werk, heerlijk!
rini1122
rini1122
13 maart 2012 om 11:48
Koffie is een must, als eerste en daarbij eet ik een portie magere kwark met zemelen en suikervruie limonadesiroop. Daar heb ik een hele morgen genoeg aan
Silvia6889
Silvia6889
13 maart 2012 om 11:36
Als ik moet werken dan 1 of 2 boterhammen met een kop thee. Op mijn werk begin ik altijd met een kop koffie. Als ik vrij ben ontbijt ik thuis al met een kop koffie erbij.
mam77
mam77
13 maart 2012 om 11:28
meestal met yoghurt!
Vlindertjes
Vlindertjes
13 maart 2012 om 11:18
wij ontbijten altijd goed, dat is belangrijk.
brabia87
brabia87
13 maart 2012 om 11:16
hmm
Annette9469
Annette9469
13 maart 2012 om 10:42
Kopje thee met honing en twee beschuitjes (met hagelslag :-))
Renate4604
Renate4604
13 maart 2012 om 10:28
kwark met musli en pure vlokken! Of een krentebol, op slechte dagen (weinig in huis) ook weleens een stroopwafel ofzo :)
amandae
amandae
13 maart 2012 om 09:57
thee drink ik altijd 's middags bij iets lekkers, bij het ontbijt ga ik voor melkproducten
Daphne1829
Daphne1829
13 maart 2012 om 09:53
Een kopje thee met 2 krakers met kaas
lilian1609
lilian1609
13 maart 2012 om 09:43
Een lekkere kop thee of cappucino met beschuit en fruit
Janelle2445
Janelle2445
13 maart 2012 om 09:11
Bruine boterham met kaas en een glas Vifit.
Suisje
Suisje
13 maart 2012 om 08:54
2 crackers met jonge kaas en een kopje melk
martha1958
martha1958
13 maart 2012 om 07:53
lekkere thee
Minke9600
Minke9600
13 maart 2012 om 07:30
lekker
memm1256
memm1256
13 maart 2012 om 07:19
Mijn ontbijt bestaat uit een kom magere melk met cruesli. De zomerzin of winter soorten vind ik het lekkerst. Daarnaast een kop thee en als het iets later is een heelijke cappuccino.
Fairuz1818
Fairuz1818
13 maart 2012 om 02:55
Wat ik in de ochtend niet kan missen is roosvicee regular of coolbest strawberry hill
marley_
marley_
13 maart 2012 om 01:57
afwisseling van beleg en een grote kop thee!
Joesje
Joesje
13 maart 2012 om 01:02
Ik vertrek nuchter naar mijn werk. In de eerste pauze 2 boterhammen met kaas en koffie.
Suzanne8740
Suzanne8740
12 maart 2012 om 23:12
Wissel mijn ontbijt af, beschuitjes met kaas, yoghurt met muesli, smoothie, brinta of havermoutpap. Standaard drink ik bij mijn ontbijt zwarte koffie om wakker te worden.
Amanda90
Amanda90
12 maart 2012 om 22:49
heeeerlijk. elke znodag maakt mijn vader ontbijt! lekker verse jus, eitje, spek en croisantjes! kan niet wachten tot zondag :)

Log je in om te reageren! Nog geen lid? Klik hier!

Lees ook!

Nomineer dit artikel voor een Kudos!

   
Log in en nomineer

Gerelateerde artikelen