Artikel

Het ideale ontbijt

Het ideale ontbijt

We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Daarom is het goed om te weten wat zo’n goed ontbijtje inhoudt. Yunomi vertelt het je.

Begin met een drankje

Voor je begint met de dag is het goed om wat te drinken. Tijdens je slaap heeft je lichaam heel wat vocht uitgestoten en niets aan nieuw vocht binnen gekregen. Tijd om te hydrateren dus! Een kopje thee (zonder suiker) is ideaal, omdat het geen toegevoegde suikers bevat en een warme drank in de ochtend brengt bovendien meteen je spijsvertering op gang.

Je persoonlijke ontbijt

En dan is het tijd voor de rest van je ontbijt. Er wordt weleens gezegd dat je moet ontbijten als een koning. Dat kan inderdaad heel goed zijn, maar wanneer je echt geen honger hebt is het geen pretje om twee dikke boterhammen met spiegeleieren, spek en kaas naar binnen te werken. Kijk daarom vooral naar hoe groot je trek is en maak aan de hand daarvan je persoonlijke ontbijt klaar.
Fruit is een goede starter, evenals granen (brood, crackers, beschuit, muesli...), en zuivel (yoghurt of melk). Varieer en experimenteer eens een paar dagen met je ontbijt om te kijken waar je je het best bij voelt in de ochtend en waar je gedurende de rest van de dag het meeste profijt van hebt.

Neem een lekker kopje zwarte Liptonthee bij je ontbijt. Vraag nu je gratis Lipton Pyramids proefpakketje aan en proef de heerlijke smaken van Lipton Earl Grey, English Tea en Ceylon Tea.

980 Reacties

avdm
avdm
12 maart 2012 om 11:34
ik ontbijt met een beschuit met kaas en een kopje thee, meer krijg ik 's ochtend niet weg
Erica3826
Erica3826
12 maart 2012 om 11:25
Ik ontbijt op verschillende tijden,maar altijd met een kopje kamillethee.
Inge3294
Inge3294
12 maart 2012 om 11:24
Ik neem smorgens 2 boterhammen met een groot glas koude melk.
skippy1
skippy1
12 maart 2012 om 11:21
t pas op me werk krijg het niet weg zo vroeg
Mietepiet
Mietepiet
12 maart 2012 om 11:18
Broodje kaas en een kopje koffie, soms thee
Renate Eland
Renate Eland
12 maart 2012 om 11:16
Ik begin elke dag met een mok goedemorgen van campina. Zit alles in; zuivel, fruit en granen. later op mijn werk drink ik dan koffie en eet dan een reep ontbijtkoek. In het weekend eet ik bijna nooit ontbijt en op vakantie elke dag lekker uitgebreid.
Annet58
Annet58
12 maart 2012 om 11:14
Een kop thee en een volkoren boterham en ik kan er weer een paar uur tegenaan.
Marianne55
Marianne55
12 maart 2012 om 11:11
tegenwoordig ontbijt ik met een zakje herbalifewat yoghurt en wat vers fruit erdoor, heerlijk en ik val nog af ook!
Maaike1539
Maaike1539
12 maart 2012 om 11:08
Ik ontbijt meestal met een kop groene thee en twee crackers. Lekker en gezond!
annemieke3137
annemieke3137
12 maart 2012 om 11:07
Op een doordeweekse dag lukt het me niet voor 8 uur te ontbijten. Ik neem wel een kopje thee maar meestal om 9 uur een kop koffie met een cracker en eeen plak ontbijtkoek
samwisnie
samwisnie
12 maart 2012 om 11:04
Ik ontbijt iedere dag, zonder ontbijt kom ik niet op gang en blijf ik de hele dag duf... het belangrijkste van mijn ontbijt is toch wel koffie...
kyra1990
kyra1990
12 maart 2012 om 11:01
ontbijten is inderdaad belangrijk maar meestal heb ik geen trek als ik net wakker ben, als ik op vakantie ben vind ik het wel altijd heerlijk om uitgebreid te ontbijten. nu al zin in mijn vakantie op 20 mei!!
Lydia5203
Lydia5203
12 maart 2012 om 10:56
Sinds kort ontbijt ik weer elke dag en het is toch wel goed, ik kan alleen niet zeggen dat ik merk dat ik later honger krijg op de dag, dat dan weer niet. Maar ik sla het niet meer over.
ahoek1
ahoek1
12 maart 2012 om 10:53
vooral op vakantie vind ik het heerlijk uitgebreid te ontbijten maar thuis ging ik mezelf er de tijd niet voor
missnorris12
missnorris12
12 maart 2012 om 10:39
moet er niet aan denken ...engels ontbijt ofzo brrr ...lekker een boterham met kaas ,of cruesli is heerlijk
scoozie
scoozie
12 maart 2012 om 10:31
moet er niet aan denken gelijk te eten zo net uit je bed. eerst koffie met een peukje en dan rond 10 uur pas een boterham met beleg.
maris03
maris03
12 maart 2012 om 10:31
Ontbijt krijg je energie van. Hier is het bruin brood met iets erop en kopje koffie of thee.
C.H.5888
C.H.5888
12 maart 2012 om 10:27
Ik ontbijt elke dag met Brinta.
aartje46
aartje46
12 maart 2012 om 10:24
kopje thee en een bruine boterham met kaas of vleeswaren.
Carolien9894
Carolien9894
12 maart 2012 om 10:15
1 boterham met beleg krijg ik met pijn en moeite weg.
poek
poek
12 maart 2012 om 10:15
Vaak doe ik door de week een yoghurtontbijtje en zondagochtend uitgebreid met croissantjes en ei. Maar dat wordt toch een brunch en meestal veel te vol na al die lekkernijen. Maar overslaan probeer ik niet te doen....
kimmik86
kimmik86
12 maart 2012 om 10:12
Ik hou erg van broodjes met een eitje in het weekend. door de week eet ik havermoutpap met banaan. Dan heb ik pas tegen de middag weer honger
melaniemulderij
melaniemulderij
12 maart 2012 om 10:11
kopje koffie en 1 broodje en appel dat is mijn ontbijtje
Jolanda1991
Jolanda1991
12 maart 2012 om 10:03
Een lekker ontbijt is een goed begin van de dag :)
Marian2754
Marian2754
12 maart 2012 om 10:01
lekker kopje thee en een ontbijtkoek of cracker met light beleg.
knorrie
knorrie
12 maart 2012 om 10:00
Kop koffie en een groot glas fruitontbijt!
ebeltje
ebeltje
12 maart 2012 om 09:58
Ik heb de thee al binnen en vanmorgen al een bakje gehad met een plakje roggebrood met appelstroop en een bakje jochurt met fruit erin. Ik denk dat ik ook eens het stevige ontbijt ga proberen
Ciska Gorissen
Ciska Gorissen
12 maart 2012 om 09:58
Op Maandag t/m vrijdag beginnen we de dag met een boterham en een bak koffie omdat we allebei werken en we ons geen tijd gunnen om uitgebreid te ontbijten het is slecht ik weet het,maar in het weekend doe we wat meer uitgebeid zoals een tosti of croissantje,gekookt eitje of spiegeleitje,jus d'orange,stukje fruit ,thee met daarna nog een bakje koffie heerlijk.Zou dit eigenlijk iedere dag moeten doen maar ja dan moet ik wel heel erg vroeg me bed uit en dat lukt me niet.
sayang2221
sayang2221
12 maart 2012 om 09:47
lekker thee met n broodje en dan pas koffie.
Loelatroela
Loelatroela
12 maart 2012 om 09:43
ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag

Log je in om te reageren! Nog geen lid? Klik hier!

Lees ook!

Nomineer dit artikel voor een Kudos!

   
Log in en nomineer

Gerelateerde artikelen