Artikel

Het ideale ontbijt

We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Daarom is het goed om te weten wat zo’n goed ontbijtje inhoudt. Yunomi vertelt het je.

Begin met een drankje

Voor je begint met de dag is het goed om wat te drinken. Tijdens je slaap heeft je lichaam heel wat vocht uitgestoten en niets aan nieuw vocht binnen gekregen. Tijd om te hydrateren dus! Een kopje thee (zonder suiker) is ideaal, omdat het geen toegevoegde suikers bevat en een warme drank in de ochtend brengt bovendien meteen je spijsvertering op gang.

Je persoonlijke ontbijt

En dan is het tijd voor de rest van je ontbijt. Er wordt weleens gezegd dat je moet ontbijten als een koning. Dat kan inderdaad heel goed zijn, maar wanneer je echt geen honger hebt is het geen pretje om twee dikke boterhammen met spiegeleieren, spek en kaas naar binnen te werken. Kijk daarom vooral naar hoe groot je trek is en maak aan de hand daarvan je persoonlijke ontbijt klaar.
Fruit is een goede starter, evenals granen (brood, crackers, beschuit, muesli...), en zuivel (yoghurt of melk). Varieer en experimenteer eens een paar dagen met je ontbijt om te kijken waar je je het best bij voelt in de ochtend en waar je gedurende de rest van de dag het meeste profijt van hebt.

Neem een lekker kopje zwarte Liptonthee bij je ontbijt. Vraag nu je gratis Lipton Pyramids proefpakketje aan en proef de heerlijke smaken van Lipton Earl Grey, English Tea en Ceylon Tea.

Wil je reageren op dit bericht? Schrijf je nu in!

980 Reacties

Willie

11 maart 2012 om 22:40

Ik heb 's morgens nooit zoveel zin in eten.

Ineke1436

11 maart 2012 om 22:35

Ik ontbijt elke dag uitgebreid, samen met mijn lief. Kopje thee, gekookt eitje (van eigen kippen), lekker vers brood of broodjes met lekker beleg, beschuitje, sneetje kreentenbrood of peperkoek. Een gezellig en ontspannen begin van de dag.

missmauwie

11 maart 2012 om 22:34

elke morgen 2 broodjes met pindakaas met suiker en een kop thee.

karinp30

11 maart 2012 om 22:34

boterhammen met hagelslag en een lekker kopje thee

-Sterretje

11 maart 2012 om 22:25

ik zou altijd een heerlijk ontbijtje willen.

Ank4937

11 maart 2012 om 22:19

heb ik gedaan, heel lekkere thee.

yvettepot

11 maart 2012 om 22:14

Havermout en een kopje thee

Marijke

11 maart 2012 om 22:11

Alleen een plakje ontbijtkoek. Dat is mijn ontbijt!

A.M. 1975

11 maart 2012 om 22:02

Altijd yoghurt met cruesli.

tamara2077

11 maart 2012 om 22:01

ontbijten is echt belangrijk. als ik dat niet doe dan val ik flauw

Surfing Ann

11 maart 2012 om 21:59

Ik drink elke morgen een kopje thee en een klein bekertje kwark of een kom brinta.

vicky38

11 maart 2012 om 21:59

iedere morgen 1 snee roggebrood met magere kwark en ongezoete jam, 1 sneetje volkorenbrood met boter en een grote beker thee. Dit alles zit ik heerlijk op te peuzelen tijdens het ontbijtnieuws

Alexan9751

11 maart 2012 om 21:53

Eerst mijn medicijnen innemen tegelijk met een groot glas water. Dan of 3 ontbijtcrackers of 2 koolhydraatarme boterhammen meestal met kaas en een groot glas thee. Heerlijk. Ik wissel ook wel eens af met yoghurt met muesli of cornflakes. ook lekker.

els62

11 maart 2012 om 21:50

2 bruine boterhamen , 1 met hartig en 1 met zoet, verder thee, veel thee.

ATP1981

11 maart 2012 om 21:42

Ik eet meestal twee bruine boterhammen met kaas of ham (soms zoet beleg) en twee koppen thee of een glaasje sap.

christien9546

11 maart 2012 om 21:40

ik ontbijt eigenlijk al jaren met een kop thee en een crackertje, daarna douchen, en dan een broodje. even op gang komen!

samantha1983

11 maart 2012 om 21:40

ik ontbijt altijd.

gerda825

11 maart 2012 om 21:39

2 beschuitjes met kaas en hagelslag of rookvlees lekker en een zacht gkookte eitje en verse geperste sinasappelsap

margreet63

11 maart 2012 om 21:36

Ik begin mijn dag met een kop thee en een kom muesli. Zondags dan is het uitgebreid. Een kop thee met afbak meergranen broodjes een gekookt eitje en ander broodbeleg een glas sinaasappelsap.

gerda5051

11 maart 2012 om 21:23

ik begin met koffie daarna 2bruine boterhammen

Riek6706

11 maart 2012 om 21:08

ontbijten doe ik altijd met een schaaltje yoghert met een klein scheutje roosvicee en musli, heerlijk.

bstuivenberg

11 maart 2012 om 21:07

elke morgen 2 sneetje volkoren brood met kaas en een kopje koffie

sonja9796

11 maart 2012 om 21:06

elke dag een schaaltje gele vla

Rianda74

11 maart 2012 om 21:03

Op werkdagen een pakje goedemorgen ontbijtdrank.

Anja1983

11 maart 2012 om 20:47

Kop groene thee en een glas water. Verder meestal een plak roggebrood en een appel. Of 3 beschuitjes met appelstroop. In het weekend lekker een kommetje muesli met yoghurt en een gekookt ei.

petra6644

11 maart 2012 om 20:45

1 plak geroosterd brood met jam en 3 bekers thee,

mirasuske

11 maart 2012 om 20:42

2 volkoren boterhammen met beleg of zoet. Ik wissel het wel af met yoghurt met creusli. En een kopje koffie. Mijn spijsvertering is prima s' ochtens dus dat kopje thee drink pas s'middags