Artikel

Hoge bloeddruk en nu?

Minder zout maar als je er op let zit het echt overal in. Ik ging voor een leesbril en een netvlies check - was gratis dus ach... waarom niet? Nu een bericht gekregen waaruit blijkt dat mijn bloeddruk vermoedelijk is verhoogd. Dus op naar de huisarts en ja hoor de scan had gelijk. Bloed geprikt en nu afwachten of er misschien nog iets anders aan de hand is.

Van de huisarts meegekregen dat ik vooral het zout zoveel mogelijk moet vermijden. Als je hier echter op gaat letten zit het echt overal in. Nu is mijn vraag:

Wie kent er lekkere recepten met weinig of geen zout?

Wil je reageren op dit bericht? Schrijf je nu in!

116 Reacties

bebioala

26 september 2012 om 14:36

Er zijn al heel veel tips gegeven hier ik kan er nog een aan toevoegen: visolie capsules (omega 3) van kruidvat of ander merk

chantal79

23 augustus 2012 om 16:46

vergeten stress erbij te vertellen? Ben jaren hoge bloeddruk patient geweest.zou nooit van de medicijnen af komen en moest eten aanpassen.Bleek spanningen thuis te zijn.

margreet63

16 augustus 2012 om 08:37

Ik had ook te hoge bloeddruk en gebruik nergens zout op. Bij mij kwam het door de Stress!!! Kreeg van de huisarts plastabletjes waar van ik elke dag 1 van moet gebruiken. Heb nu een keurige bloeddruk volgens de huisarts en hoef geen andere medicijnen te gebruiken. De Stress is gelukkig minder geworden maar jammer genoeg nog niet verdwenen. Komt wek goed hoor! :-)

yoke57

6 augustus 2012 om 21:36

Niet teveel zout gebruiken, ik heb erg hoge bloeddruk gehad, bij mij kwam het door stress, kwam door een probleem dat nu niet meer speelt, (ik had 2 soorten medicijnen) wat nu niet meer nodig is, ik slik nu 1 tablet en de bloeddruk is netjes.

peanut.

5 augustus 2012 om 08:39

door mijn zwangerschap hoge bloeddruk aan over gehouden. Heb 1 pil wat daar mee onder controlle moet gehouden. Werkt pima.

MIRO

29 juli 2012 om 01:27

Zorgen dat je niet te zwaar bent, minder zout eten en je vooral niet over alles druk maken. En lekker gaan wandelen in de natuur.

mascha1977

25 juli 2012 om 21:31

Ik weet natuurlijk niet hoe zwaar je bent, maar ook je gewicht kan erg invloed op je bloeddruk hebben. Mijn zwager is onlangs op dieet gegaan omdat zijn bloeddruk te hoog is. Nu 5 kilo minder is de bloeddruk ook meteen stukken gezakt.

netty5059RR

24 juli 2012 om 12:54

pure chocolade helpt tegen een hoge bloeddruk

Wimpie

19 juli 2012 om 15:56

Geen los zout toevoegen met koken. In brood en zo zit al meer dan genoeg. Zoutloos brood is niet te eten......... Kant en klaar maaltijden vermijden, die staan ook bol van het zout. Alles te maken met houdbaarheid. Kijk uit met drop, drop hoeft niet zout te zijn. Drop op zich is al bloeddrukverhogend! Een uitspraak van onze oude huisarts was:" Zout moest zo duur zijn als goud." ik zie nog, bij mijn oma, de zoutpot met schep in de keuken staan. Het is een omslag die je maken moet. Minder zout is echt lekkerder. Wat je wel krijgt is dat je het eten ergens anders vaak zout vind.....

Leeuwtje50

17 juli 2012 om 11:44

Herbare kruidenzout is heerlijk en gezond, gebruik het al jaren, ben zelf na een aantal jaren gestopt met de hoge bloeddruk pillen eerst gaan afbouwen en in overleg met huisarts en controle gestopt, hoewel het in fam. voorkomt kun je het zelf toch onder controle houden.

Miss_Lela

12 juli 2012 om 19:58

probeer zout vooral door andere kruiden te vervangen zoals peper (goed voor gehakt), kerrie(lekker op kip), rozemarijn (erg lekker voor over aardappels), dille (soep) etc

harma

10 juli 2012 om 14:42

Ik heb al jaren een te hoge bloedruk maar daar valt prima mee te leven.Heb er 2 soorten medicijnen voor. Ik kook gewoon zonder zout.Van huis uit al aan gewend. Maar zoals boontjes doe ik ietsjes zout op. Niet teveel maaltijdpaketten gebruiken, zit erg veel zout in. Kruiden ed is een prima optie.Ik sport 2 a 3 keer in de week en dat is ook erg goed voor je lichaam en bloeddruk.

rmmtj

6 juli 2012 om 20:02

ik kreeg advies van de specialist om af te vallen. dat verlaagd ook de bloeddruk

gezonde chocola

6 juli 2012 om 12:07

Een hele goede en lekkere methode om je bloeddruk te verlagen is het eten van antioxidanten. Cacao zijn antixodantenbommetjes! Daarvoor moet de cacao niet te hoog worden verhit,anders gaan ze kapot. Gelukkig wordt de cacao voor Gezonde Chocola koudgeperst waardoor ze behouden blijven. Kijk voor meer informatie op www.gezondechocola.nl

vrolijke oma

5 juli 2012 om 08:03

Bloeddruk gaat ook met leeftijd wat omhoog. Heb al jaren wat te hoog en gebruik medicijn, maar eet gewoon.Het zoutpotje zet ik alleen niet meer naast mijn bord.Gewoon ontspannwen proberen te leven.

silv05

5 juli 2012 om 00:10

Veel kruiden gebruiken en geen kant en klaar mixen voor bv bami, macaronie enz want die bevatten veel zout.

Dieuwertje Knot

4 juli 2012 om 22:15

Ga eens experimenteren met verse kruiden en eet geen kant en klaar maaltijden.

trea1971

4 juli 2012 om 20:24

er zijn goede zout vervangers te koop,het heet dan natriumarm,in de meeste supermarkten vind je een apart rek met dit soort produkten.

Kweekje

4 juli 2012 om 17:22

Ik heb vrij lage bloeddruk, dus kan lekker zout eiten!

sandra

4 juli 2012 om 13:14

Verse kruiden en of specerijen nemen. En bv.met paprika, tomaten en uien werken krijg je ook een geheel andere smaak in diverse gerechten zonder zout is even wennen maar je went eraan hoor.

jmazimmerman

4 juli 2012 om 11:46

Ik ben ook op zoek naar goede tips. Naast een hoge bloeddruk heb ik ook een voorfase van diabetes. Dus helemaal oppassen geblazen!

roxy1959

4 juli 2012 om 09:43

Dat zout en stress niet goed zijn voor de bloeddruk was hier allang bekend maar de een week of 4 geleden bij de controle kregen wij ook te horen dat veel groene groenten eten goed moet zijn voor de bloeddruk.

Julia261353

3 juli 2012 om 23:45

Kant en klaar maaltijden zijn af te raden en als je zelf kookt geen of weinig zout gebruiken.

Trijnie7287

3 juli 2012 om 23:08

Ik gebruik meer kruiden in plaats van zout en dingen die zout zijn koop ik al niet meer zoals zoute drop ben ik al niet dol op.

Trijnie7287

3 juli 2012 om 23:07

Ik gebruik meer kruiden in plaats van zout en dingen die zout zijn koop ik al niet meer zoals zoute drop ben ik al niet dol op.

Sientje3694

3 juli 2012 om 22:57

Ook mijn tip is dat je zo weinig mogelijk (nog beter helemaal geen) zout ergens aan toe moet voegen. Als je gewend bent om (te) zout te eten kun je dat afbouwen en als je dat gedaan hebt mis je het zout niet eens!

Eline3351

3 juli 2012 om 21:00

en ook niet de natrium-arme zout aanschaffen, zit vol met kalium, ook niet goed voor een mens

Joke7949

3 juli 2012 om 20:59

Veel kruiden gebruiken

Eline3351

3 juli 2012 om 20:58

geen drop, maar ook geen zouthoutthee bijv! In beide zit een stofje wat je bloeddruk verhoogt (dus ook geen zoete drop!)

anniek3879

3 juli 2012 om 20:46

Ook hier zo nu en dan hoge bloeddruk. Deels ook stress gerelateerd. Ik geloof heilig in minder zout (dus niet teveel kant en klare producten, maar gezond zelf koken) en vooral goed blijven sporten.