Artikel

Hoge bloeddruk en nu?

Minder zout maar als je er op let zit het echt overal in. Ik ging voor een leesbril en een netvlies check - was gratis dus ach... waarom niet? Nu een bericht gekregen waaruit blijkt dat mijn bloeddruk vermoedelijk is verhoogd. Dus op naar de huisarts en ja hoor de scan had gelijk. Bloed geprikt en nu afwachten of er misschien nog iets anders aan de hand is.

Van de huisarts meegekregen dat ik vooral het zout zoveel mogelijk moet vermijden. Als je hier echter op gaat letten zit het echt overal in. Nu is mijn vraag:

Wie kent er lekkere recepten met weinig of geen zout?

Wil je reageren op dit bericht? Schrijf je nu in!

116 Reacties

Joseliene

3 juli 2012 om 18:07

Kruiden en geen zout gebruiken.

Johanna992132

3 juli 2012 om 17:19

Ik gebruik nooit zout, maar lekkere kruiden, al moet je opletten dat er geen kruiden bij zitten waar ook zout in zit, lekker verse kruiden.

gertie

3 juli 2012 om 16:40

met kruiden op smaak brengen

cdeboer

3 juli 2012 om 15:23

Het zout blijft bij mij gewoon in het kastje staan. Daarvoor in de plaats gebruik ik veel verse kruiden. pluk ze zo uit de tuin en verwerk ze door het ete

Alexan9751

3 juli 2012 om 11:51

Het gaat niet alleen om het zout wat in eten al zit, maar vooral wat je zelf nog een toevoegt. Ik heb ook een hoge bloeddruk en doe alleen nog zout op de aardappels, maar niet meer op de groente en op het vlees. Op het vlees doe ik allerlei kruiden of vleeskruiden zonder zout. Ik heb nog steeds geen commentaar gehad van mijn gezin, dus ze missen het ook niet. Succes!!

malika 560

3 juli 2012 om 10:37

onlangs heb ik hier ook een artikel over geplaatst op de site en de reacties hebben ons goed geholpen! Ik hoop hetzelfde voor jou!! Minder zout eten is inderdaad belangrijk maar helemaal zoutloos hoeft echt niet. gewoon geen extra zout toevoegen , want het zit eigenlijk overal in. En inplaats van 10 tot 100 tellen en proberen je niet op te winden,probeer een manier te vinden nare dingen langs je heen te laten glijden. Ga bijv. wandelen of in een dagboek schrijven als je je druk maakt. En het belangrijkste is ...neem trouw je medicijnen! Het is niet leuk maar ze helpen echt! Ik hoop dat je wat aan alle reacties hebt en dat het snel beter met je bloeddruk zal gaan:)

tèkske

3 juli 2012 om 09:00

Salmiak, fisherman's friend, zoethout(thee): Dat is allemaal erg bloeddrukverhogend als je er veel van gebruikt. Ook veel koffie en alcohol verhogen je bloeddruk. Ik ben niet te dik, drink geen koffie en snoep niet, maar toch is mijn bloeddruk dermate hoog dat ik er 3 pillen per dag voor moet slikken. Kan ook erfelijk zijn.

hennie321111

2 juli 2012 om 23:53

ik voeg nooit zout toe we krijgen genoeg binnen

krullie

2 juli 2012 om 23:27

ik voeg zelf nooit zout toe, maar als bijna overal wordt al zout toegevoegd

gerda1118199

2 juli 2012 om 22:57

Meer met kruiden werken

Inge6339

2 juli 2012 om 22:40

Drink je wel eens zoethoutthee? Stop dit is nl zeer bloeddrukverhogend. Drop eten idem; stoppen. Doen: abrikozen eten vers of gewoon, vocht afdrijvend eten als asperges...., Groene thee drinken en dan vooral de verse, los gedroogde thee! Probeer daarnaast verse maggi kruiden (lavas) als toevoeging; erg lekker! Rust en regelmaat, sporten, afvallen en ontspanning zijn erg belangrijk. Ik heb het al jaren en gebruik nu medicijnen, maar geen dieet. Wel bovengenoemde en ik vaar daar wel bij. Vooral het afvallen en sporten doen me erg goed! Succes!

Morwen

2 juli 2012 om 22:24

zoutarm eten!

anjagroen

2 juli 2012 om 22:14

Ik heb een kookboekje van de niertichting toen mijn man last had van zijn nieren en geen zout, kalium ens meer mocht. daar staan heerlije recepten in waaruit ik nu nog zo af en toe eens kookt.

♥Porky♥

2 juli 2012 om 21:55

Gebruik al meer dan 10 jaar medicijnen tegen hoge bloeddruk en beweeg voldoende; eet zoutarm en heb nooit chips of cup-a-soup in huis. Met kruiden in je eten hoef je helemaal geen zouttoevoeging. Heb vroeger zelfs op zoutloos dieet gezeten; maar dat is echt afzien. Soms moet je kiezen tussen 2 kwaden.

elsvk

2 juli 2012 om 21:53

uitkijken met zout.

N1119

2 juli 2012 om 21:48

met diverse kruiden eten op smaak brengen i.p.v. met zout

anma

2 juli 2012 om 21:18

Veel bewegen, zorgen dag je niet aankomt, gezond eten. Dat zoutarm vat wel mee

annekejh

2 juli 2012 om 21:10

Afblijven van drop, dat scheelt erg veel heb ik gemerkt! Sterkte en ik hoop dat het allemaal mee gaat vallen voor je! Sterkte!

louisa8585

2 juli 2012 om 21:10

aradappelen zonder zout en als je iets koopt kijken waar je veel zou in moet doen,ik heb ook hoge bloeddruk en gebruik heel weinig zou en met de pillen die je krijgt voor je bloeddruk kan je het onder controle houden succes

Martha5444

2 juli 2012 om 21:08

wij gebruiken geen zout

simplyr

2 juli 2012 om 21:01

ook ik heb al jaren last van hoge bloeddruk en gebruik daarvoor medicijnen maar gebruik nergens zout in eet geen drop en zeker geen soep uit blik of een zakje dat zijn echte zoutbommen

Jo1972

2 juli 2012 om 19:52

Als je gewend bent om zonder zout te koken en veel kruiden te doen, dan raakt je daaraan gewend. Ik gebruik al jaren geen zout en als ik uit eten ga, dan is het voor mij gewoon te zout. Daarom ga ik ook weinig uit eten.

mary van der Gr...

2 juli 2012 om 19:47

sporten en ontspanning zoeken is ook heel belangrijk. Vraag na welke sport het beste is. Veel wandelen en fietsen. Want overgewicht zorgt ook voor extra hoge bloeddruk. Goede nachtrust. is ook heel belangrijk. succes met de tips.

Hetteret

2 juli 2012 om 19:33

Hier gebruiken we ook geen zout...

Miranda9664

2 juli 2012 om 19:30

Ik heb thuis niet eens een zoutpot. Scheelt weer met opletten.

pandora51

2 juli 2012 om 18:59

Je kunt dus kiezen voor zoutarm. I.p.v. zout gebruik je kruiden. Extra zout toevoegen hoeft helemaal niet, overal zit al zout in, ook van nature. Smaakmakers zijn kruiden. Gewoon experimenteren en kijken wat jij zelf lekker vindt. En alle begin is moeilijk, omdat het "smakeloos" lijkt. Ik voeg persoonlijk nergens zout aan toe en vind (extra) zout niet lekker, houdt vocht vast. Je hebt ook kruiden die zoutarm zijn. Dus.... gewoon uitproberen!!

wilhelmina12

2 juli 2012 om 18:46

losalt,66% minder natrium en gewoon lekker

twanmiranda

2 juli 2012 om 18:43

Het voornaamste is dat je zout/ natrium vermijd. Dus niet zelf toevoegen. Met andere kruiden kun je evt. het eten ook op smaak brengen. Pas op met soep (en m.n. cup-a-soup) en ook drop en pepermunt. Probeer ook voldoende te bewegen.