Rusteloze nachten

Moeilijk inslapen, draaien, woelen, opstaan, toch maar weer terug naar bed...

Om maar meteen met de deur in huis te vallen, sinds er een week of zes geleden een heftige ruzie met mijn ouders is voorgevallen slaap ik steeds minder. Inmiddels is de ruzie overigens uitgesproken en zou je verwachten dat ik weer normaal doorslaap.
Ik ben altijd een goede slaper geweest. Ik sliep door alles, maar dan ook alles heen en ook netjes een uur of acht per nacht.Niets aan de hand dus. Inmiddels is het zo ver dat ik geen enkele nacht meer door slaap. Ik ga vaak al rond half tien naar bed omdat ik na een dag studeren en/of werken echt doodop ben (mede doordat ik de nacht ervoor ook nauwelijks sliep). Als ik in bed lig, staat mijn telefoon uit en kijk ik geen tv, ik lees even een kwartiertje in een boek en dan gaat de lamp uit. Dan begint het draaien en woelen. Ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, allemaal geprobeerd maar geen effect. Als ik uiteindelijk na een uur of twee in slaap val, ben ik ook binnen twee uur weer wakker. Dan ga ik even naar het toilet, weer terug naar bed en opnieuw proberen te slapen. Dit gebeurt meestal na een uur. Dan wordt ik weer na één a twee uur wakker en begint het verhaal weer van voor af aan, tot mijn wekker om half zeven afgaat en ik gebroken mijn bed uit moet...
Ik heb van alles geprobeerd, van warme melk tot ontspanningsoefeningen en melatonine... Ik slaap gewoon niet meer door, behalve als ik bij mijn vriend slaap! Maar ik denk niet dat zijn ouders op nog een extra huisgenoot zitten te wachten alleen omdat het bed van hun zoon mij laat slapen! ;)

Heeft iemand tips, trucs, ideeën?! Ik weet het even niet meer.

4 Reacties

Frieda4569
Frieda4569
30 mei 2012 om 19:07
moeilijk hoor wat de reden nu is is het echt weer goed met je ouders,denk goed na of medicijnen de oplossing is
ellyck
ellyck
30 mei 2012 om 15:53
Waarschijnlijk zitten er bepaalde op-of aanmerkingen uit de ruzie met je ouders je in je onderbewustzijn nog dwars. Probeer te relativeren.
droopy258
droopy258
30 mei 2012 om 15:45
ik zou inderdaad naar je huisarts gaan. ik slaap sinds 4 weken slecht, maar bij mij helpt sinds 3 dagen melatonine wel sterkte ermee
bosje
bosje
30 mei 2012 om 13:33
Ik zou eens naar je huisarts gaan en hetzelfde vertellen,ik denk dat er je een heleboel dwars zit..

Log je in om te reageren! Nog geen lid? Klik hier!

Lees ook!

Nomineer dit artikel voor een Kudos!

   
Log in en nomineer

Gerelateerde artikelen