Artikel

Zomers zen

Zomers zen

De zomer is een tijd van het jaar waarvan je hoort te genieten en daar is rust voor nodig. Gelukkig is dat voor jou geen probleem, dankzij de tips en weetjes waarmee Yunomi je trakteert op een zalig rustige zomer! Want er zijn tal van dingen die ervoor zorgen dat je je tijdens de zomermaanden volledig ‘zen’ voelt.

Rust in je hoofd

Mediteren kun je leren, en als je ons niet gelooft moet je het gewoon proberen. Waarom? Simpelweg omdat het goed is voor de rust in je hoofd, en daardoor goed voor je hele lichaam. Je kunt je beter concentreren, voelt je rustiger, krijgt nieuwe energie en het doet wonderen voor je humeur. Waar wacht je nog op? 

Instant innerlijke energie

Er zijn een aantal trucs om je energiepeil onmiddellijk omhoog te brengen. Eén daarvan is zo eenvoudig dat je het eigenlijk de hele dag door doet: ademen. Haal diep adem, houd zo lang mogelijk vast en adem daarna rustig uit. Herhaal dat een keer of tien en je zal zien – het gaat gelijk beter. 

Ideaal om van je stress af te raken, is door met je ogen dicht een paar minuten te focussen op het punt tussen je wenkbrauwen. Wat ook helpt, is krachtig inademen door je mond en dan uitademen door je neus. Je wordt er kalmer van, precies wat je wilt, want zo kun je er weer tegenaan!

Creativiteit

Maar niet alleen door rust in te bouwen stimuleer je een 'zen' gevoel. Actief zijn zorgt voor evenveel ontspanning, zeker door je verbeelding en creativiteit de vrije loop te laten. Maak bijvoorbeeld een mooi fotoproject voor jezelf waarbij je elke dag een opvallend uitzicht of gezicht, je kinderen of je hond fotografeert met Instagram, waarna je die foto via Facebook of Twitter de wereld instuurt. 

Wat ook fijn is, is je tuin elke dag een beetje onderhouden door te wieden of te sproeien, iets lekkers klaarmaken dat smaakt naar zomer of elke avond een zomerdagboek bij te houden. Wil je graag echt iets maken? Haak een vestje, naai een rokje, maak vrolijke zomerse juwelen of sta zaterdagochtend op om de zonsopgang te zien. Goed gek? Misschien - maar je hebt wel iets aan je dag! En dat zorgt voor rust. Zo zie je maar, zen...

Wat is jouw ultieme zen-tactiek tijdens de zomermaanden? Deel de tips Yunomi met de andere leden, ook via Facebook! 

186 Reacties

esterale
esterale
26 juni 2012 om 19:54
een opgeruimd huis zorgt ook voor rust in je hoofd
natasja3106
natasja3106
21 juni 2012 om 19:40
kijken of we der iets mee kunnen
aad1gerda
aad1gerda
20 juni 2012 om 22:18
Ga het wel uitproberen kijken of het helpt.
mar1979
mar1979
20 juni 2012 om 22:15
Yoga fan!! heeerlijk!
arjalo
arjalo
20 juni 2012 om 21:33
In de schaduw van een boom naar de varende schepen op een kanaal of rivier kijken. Je raakt niet uitgekeken en het is zo rustgevend.
jamagaja1
jamagaja1
20 juni 2012 om 20:56
ogen dicht op het strand liggen en luisteren naar de zee
Asma6058
Asma6058
20 juni 2012 om 19:19
lekker
marianne1
marianne1
20 juni 2012 om 17:33
lekker met je ogen dicht
Annemie8066
Annemie8066
20 juni 2012 om 16:32
Heerlijk ontspannen met n goed boek
Airie
Airie
20 juni 2012 om 16:21
Lekker in de tuin of in het park met een goed boek!
Bejoma
Bejoma
20 juni 2012 om 14:03
ik doe aan pilates
lynn74
lynn74
20 juni 2012 om 13:59
Bodybalance, krachttraining, tratak-meidtatie en vooral genieten van vanalles en nog wat.
ljvanoosten
ljvanoosten
20 juni 2012 om 13:02
Zen???
S3281551
S3281551
18 juni 2012 om 11:04
Heerlijk.
maxanne
maxanne
16 juni 2012 om 10:42
een bank op het terras kussen er op en dan met je ogen dicht luisteren naar de wind de vogels.mijn buren hebben een vijver waar water inkletterd,het ruisen van de bomen ,en het zonnetje er bij en genieten maar ,ook lekker op die bank met een goed boek en zelfgemaakte ijsthee,gewoon je zelf verwennen
Effie6911
Effie6911
15 juni 2012 om 23:08
hmmmmmmmm...
regina gielis
regina gielis
15 juni 2012 om 20:57
met een lekker boek van judith krants op de bank
juut135
juut135
15 juni 2012 om 20:20
Met een wijntje en een boekje op m'n balkon in de zon!
Lisette1987
Lisette1987
15 juni 2012 om 19:57
lekker sporten, leuke dingen doen, gezellig dingen samen doen met mijn vriend en af en toe gewoon lekker even niks!!!!
Liisa
Liisa
15 juni 2012 om 19:14
Goede ontspanning
maaike.
maaike.
15 juni 2012 om 18:03
Dat ga ik ook eens uitproberen!
r.omy
r.omy
15 juni 2012 om 17:36
lekker yoga doen in de tuin als t mooi weer is
mevrouw
mevrouw
15 juni 2012 om 17:31
lekker in het zonnetje
Cyrus
Cyrus
15 juni 2012 om 15:09
ja, leuk om eens te proberen
cynthem28
cynthem28
15 juni 2012 om 12:56
Heerlijk!!!
peperzout
peperzout
14 juni 2012 om 23:03
lekker buiten genieten van de zonnetje en dan ook gewoon helemaal niks doen lekker lezen of een beetje soezen lekker drankje en af en toe een hapje gewoon lekker helemaal ontspannen.
.Flora.
.Flora.
14 juni 2012 om 21:35
In de zon met een goed boek
anke4025
anke4025
14 juni 2012 om 21:22
lekker op het balkon in het zonnetje
anke4025
anke4025
14 juni 2012 om 21:22
lekker op het balkon in het zonnetje
Sanne1783
Sanne1783
14 juni 2012 om 20:29
Op het balkon met een kopje koffie.... Op de achtergrond een muziekje en wierook aan. Heeeeeerlijk!

Log je in om te reageren! Nog geen lid? Klik hier!

Lees ook!

Nomineer dit artikel voor een Kudos!

   
Log in en nomineer

Gerelateerde artikelen