Nu ben ik het echt zat, denk ik....

Afvalrace

Ik ga aan de maaltijdvervangers

Helaas ben ik te dik, mijn BMI is sky-high.
Op het eerste gezicht lijkt het mee te vallen, ik lijk alleen heel erg zwanger.... hoogzwanger....

En dat ben ik zat..

En nu aan de shakes

En nu ben ik dus aan de shakes en maaltijdrepen gegaan. Week 1 zit er voor de helft op.
Stoer hoor...

Denk je dat het al iets op levert ? nou nee dus..
nog geen grammetje verschil met vorige week.
Het enige is dat ik mezelf kwel met allerlei lekkers in de koelkast, want ik was even vergeten dat dit de week was dat het zou gaan gebeuren.

Hoe vindt ik nu de inspiratie om door te gaan. Elk ontbijt en lunch is vervangen door een reep of shake, dat gaat best, is ook wel lekker. De tussendoortjes mis ik wel, maar ook dat is een kwestie van doorzetten. Het avondeten doe ik gewoon mee, maar houdt wel de porties in de gaten en ik kook iets bewuster...

tot wanneer is het genoeg

Als ik nou binnen een week nog geen resultaten zie, houdt ik er mee op. Dan geef ik het op en moet toch echt een abootje bij de sportschool nemen... maar dat liever niet natuurlijk

Wil je reageren op dit bericht? Schrijf je nu in!

76 Reacties

Bianca3826

6 februari 2013 om 23:53

Ik zou idd gewoon beginnen met een vast eetpatroon geen overbodige dingen 3x per dag eten 2 ons groenten minimaal en 2 stuks fruit zo af en toe 1x in het weekend iets lekkers of bij een speciale gelegenheid je moet jezelf ook niet kwellen en af en toe iets lekkers om jezelf te belonen dat je het zo goed doet je kan de kilo"s er beter langzaam af hebben dan in een keer heel snel.Ik heb mij wel een laten vertellen dat die er dan ook af blijven.Suc 6 Mocht je toch in een razend tempo er iets af willen hebben een kennis van mij heeft het koolhydraten dieet gedaan je mag dan dus helemaal geen koolhydrtaen eten en die is in combi met sporten in 3 mnd tijd 10 kg afgevallen.

marieke22

29 oktober 2012 om 09:41

hoi. je moet je 3 keer perdag goed ete. genoeg bewegen. genoeg water drinken. en als tussen doortje fruit. en er zelf voor de 100% achter staan je moet het toch zelf doen en niet voor iemand anders.en door zetten . en blij zijn met wat er af gaat ook al gaat het niet velug. mijn moeder doet dit boven(de tips) ook en die is nu 1 maand bezig en die is elken week 1 kelo kweet. je kan het zet door en suces er mee

MMAL

10 augustus 2012 om 13:39

En als je ipv de weegschaal nu eens een meetlint pakt en je omvang meet? Is er dan verschil? Ik sport veel (krachttraining / cardio) en val wel af in vetpercentage, cm's maar niet in kg's. Als je sport moet je dus niet de kg's aanhouden, dus: Misschien beweeg je veel? Zoniet, dan at je vantevoren misschien te weinig, beweeg je weinig en staat je stofwisseling op standje "opslaan". Moet je niet gaan shaken, maar een manier vinden om die weer aan het werk te zetten. Niet makkelijk, maar misschien kan een dietiste uitkomst bieden? Succes!

jettie40

6 augustus 2012 om 19:20

Ik heb ook een week die shakes en repen gebruikt, ik werd er helemaal naar van.

Marieke7419

5 augustus 2012 om 14:53

waarom niet gewoon een gezond eetpatroon wat je altijd kunt houden? Dat is makkelijker volhouden en meer lange termijn effect...

Maron1962

2 augustus 2012 om 12:29

Als je aanleg hebt snel aan te komen ben je voor altijd veroordeelt tot opletten wat je eet. Zelf ben ik 10 jaar geleden 28 kg kwijtgeraakt door het point plus plan van weight watchers. Het ging niet snel, maar geduld iseen schone zaak en het is er ook niet snel aangekomen dus...... Tegenwoordig gaat het best goed maar er zijn perioden dat ik soms wat kilo's aankom (vakantie etc) en dan zorg ik dat ik ze ook zo snel mogelijk weer kwijt raak. De ene keer doe ik een week weer volgens het points plus programma en laatst heb ik het op de dr. Frank wijze gedaan, werkte ook, maar ik vond het wel een heel gedoe met die recepten, laat mij dan maar gewoon punten tellen. Gelukkig komt het niet te vaak voor dat ik weer moet lijnen. Maar een feit is dat je goed op je voeding moet letten, maar ook op de grootte van je porties die je eet. Daarnaast natuurlijk regelmatig en liefst dagelijks bewegen.

Esther1974

2 augustus 2012 om 12:06

In plaats van aan de shakes en repen. Breng in kaart wat je normaal eet. Kijk naar je eetwijze. De shakes en reen zijn in mijn ogen een korte termijn oplossing. Pasvje eetpatroon aan.

astrid-30

29 juli 2012 om 07:42

Ik ben sinds 5 maanden bezig volgens het 'gezond-eten-en-bewegen-principe', vooral om weer wat beter in mijn vel te zitten. Door minder tussendoortjes te eten (wel fruit en groente, geen koekjes, snoepjes of chocolade) en iets beter op te letten wat ik eet. Maar het belangrijkste, ik heb het bewegen langzaamaan opgebouwd. Elke dag een paar minuutje erbij. Gewoon lekker wandelen en fietsen. Ik ben nu gestopt met opbouwen en zit op 1 uur bewegen per dag. Mijn conditie is erg vooruit gegaan en ik krijg weer meer energie om ook op andere vlakken meer energie over te hebben. Dus niet meer 's-avonds op de bank (met een zak chips) maar gewoon lekker bezig te zijn. In de 5 maanden dat ik nu bezig ben, ben ik al 7 kilo kwijt!

faatje7664

26 juli 2012 om 10:17

Veel succes met afvallen en ik ook bezig met afvalen

Wendy565

25 juli 2012 om 21:13

Pffft.. afvallen blijft lastig! Soms gaat het zomaar even goed, maar vaak is het opstarten al lastig (om over het volhouden maar niet te spreken!)...

anita6613

25 juli 2012 om 13:34

wens je veel succes. Ik had altijd buikpijn van de shakes. probeer het nu met de weight watch, niet dat dit hard gaat meer toch al 4 kilo in (schrik niet) 5 maanden, maar GEEN honger(gevoel) en gezond.

ikkeismijn

24 juli 2012 om 22:12

toen ik jong was zo 18/19 jaar oud woog ik135 kg een echt tientonner dus ik gelijnd met toen der tijd met equiline blikje drank 2 x 0,5 blikje en 1 vol blikje per dag het hielp maar was erg duur voor 1 maand bijna 400 oude guldens ik had mij voorgenomen nooit meer dik te worden en afvallen met hulp van een crash dieet kunnen helpen maar daarna moet je jezelf op een levenslange gezondere levensstijl zetten dus geen gebak extra maar de calorieén goed in de gaten houden niet per dag maar per week dus vandaag wat extra,s morgen wat minder dus je kan rustig uit eten als je in de week erna elke dag wat minder eet Ik ben zo al 30 jaar slank maat 38 dus dat werkt

Karin7907

22 juli 2012 om 17:26

Mensen willen altijd zo snel mogelijk de kilo's eraf hebben, maar ze zijn er meestal ook niet in een korte tijd aangekomen. Ik werk zelf als voedingsdeskundige en zie dit dus regelmatig in mijn praktijk. 3 maaltijden per dag met 2 keer een gezond tussendoortje volstaat al. Vergeet niet een uurtje te bewegen per dag. Dit kan je doen in de sportschool, maar fietsen en wandelen tellen ook gewoon mee. Je kan het ook opsplitsen in bv 4 keer 15 minuten. Succes!

Zoeki

20 juli 2012 om 22:46

Heb het dr. Frank dieet gedaan, vorig jaar januari ben ik begonnen, je krijgt recepten voor 3 maand. Het werkt als een speer. De eerste was er inderdaad een kilo vanaf en dat bleef doorgaan In het totaal ben ik 11 kg. kwijtgeraakt en weeg nu 70 kg. Vind dat goed. Blijf nu ook op dit gewicht staan. Heb het dieet naar mijn eigen hand gezet, Vind het lekker en makkelijk. En is goed te doen. Ik heb mij destijds aangemeld bij EenKiloPerWeek. Je krijgt de recepten gratis als je je aanmeld.

Helene54

20 juli 2012 om 08:43

De Weight Watchers .... echt het allerbeste! Je mag gewoon alles eten dat je lekker vindt, als je maar binnen je aantal punten blijft. Per week heb je 49 punten extra te besteden. Het is even wennen en soms gaat het niet zo snel als je zou willen. Mij heeft het geleerd niet naar anderen te kijken en te vergelijken, want iedereen valt op zijn eigen manier af. Ik doe dit met onsjes, maar het loont. Inmiddels weeg ik nu 70 kilo, ga door tot de 65 en wil dan lid voor het leven worden. Dan houd ik die stok achter de deur en hoop ik de rest van mijn leven slanker te blijven. Ik heb alles al eens geprobeerd, noem een dieet en ik ken het. Maar nu voor het eerst gaat het me echt lukken. Ik droeg maat 46 en kan nu in een broek maat 38/40. Ik ben zo blij en gun iedereen dit gevoel. Dus geen shakes meer, maar gezond eten. Heel veel suc6!

lijnbus

22 juli 2012 om 17:36

ook ik doe de WW, ik voor mij vind dit zelf het beste, het eten is gezond, in principe mag je alles hebben, gaat af en toe echt per onsje, maar beter dan aankomen. ben januari begonnen en inmiddels 15 kilo kwijt wil er nog 15 vanaf en hoop dit voor het einde van het jaar te halen.

Esther1974

2 augustus 2012 om 12:04

Ik ben ook al enkele maanden bezig met ww. Maar dan wel via de site. Prima werkt het voor mij. In deze periode ben ik best veel afgevallen ik heb mijn eetpatroon onder controle of overzecht in wat ik verkeerd deed.

Gerrie456

20 juli 2012 om 08:31

ben ook te dik niets hielp geen ene afvallijn toen heb ik gedacht bekijk het maar dat is nu 12 jaar geleden en ben 83 kg al kwijtben van maat 56 naar 46 gegaan super trots op mijn zelf

dhammajote

19 juli 2012 om 19:36

Ik ben naar een dieetiste geweest en ben al 7 kilo afgevallen. Ik eet gewwon brood en warm eten, fruit en yoghurt, maar geen tussendoortjes geen gebak of snoep. T valt mij heel erg mee, t is goed vol te houden.

loodje

19 juli 2012 om 13:49

Misschien zou een gewichtsconsulent je kunnen helpen, ik ben zelf druk met de studie tot gewictsconsulent bezig en heb ondertussen wel door dat shakes echt zonde van je geld is. Je valt er misschien wel mee af, maar dat is voor zeer korte duur, want je hebt nog steeds je vodingspatron niet aangepast. In mijn studie leer je ook gesprekstehniekn, wat we weten allemaal date r niets zo moeilijk is dan veranderen en dat moet juist gebeuren, wanneer je af wilt vallen. Jij moet willen veranderen en vooral Kunnen veranderen. het is helemaal niet raar om hier hulp bij tevragen. Succes in ieder geval.

Anne72

18 juli 2012 om 18:51

Ga eens praten met een dietiste, zij kan je verder helpen op een gezonde manier. En helaas gaat dit niet snel. Je hebt het er niet binnen 3 weken aangegeten, dus gaat het er ook niet binnen 3 weken af. Kies voor jezelf en voor een gezonder leven. Je moet nog langer mee dan slechts een paar jaar. P.S. die shakes zijn GOOR.

jollianda

18 juli 2012 om 18:45

Ik heb ook een veel te hoog bmi, maar ben nu sinds eind maart bezig met lijnen via EGA. Je bent verbaasd wat je allemaal mag op een dag of eigenlijk moet, want als je te weinig eet val je ook niet af omdat je lichaam dan in de spaarstand gaat. Ik ben nu bijna 15 kilo kwijt en langzaam maar gestaag gaat mijn bmi naar beneden. Ik heb heel veel steun aan een site met forum met mensen die hetzelfde dieet volgen. Echt een aanrader. Voor bijna elk dieet is er een aparte groep op dit forum.

hetty11261749

18 juli 2012 om 14:41

shakes zijn ongezond,je krijgt te weing vitamines en zo binnen een kennis van mij heeft ook geshaked 15 weken of zo was 32kg kwijt,ze is nu gestopt werd duizelig en alles ontregelt ze is nu in twee weken al weer 9 kg aangekomen!! moet er wel bij zeggen dat die weken geen gewoon voedsel mocht hebben,alleen shakes repen en speciale soep

Layla9967

14 juli 2012 om 16:48

Verwacht niet binnen 1 a 2 weken zo snel veel resultaat! Het duurt iets langer, maar dan komt het er ook niet meer aan zo snel. Iets meer geduld en uiteindelijk wordt je geduld beloond!!

Nelly8458

14 juli 2012 om 14:43

Ik denk dat we allemaal wel weten hoe het moet in theorie maar in de praktijk is het heel moeilijk om de knop om te zetten. Zelf ben ik een emotie-eter. Een paar weken terug ben ik weer begonnen met sporten en nu gaat het afvallen weer wat beter. Ik hoop dat het bij jou, eigenlijk bij iedereen, gaat lukken. Proberen vol te houden. Ik duim voor jou!

Julia6488

14 juli 2012 om 10:43

Ik ben altijd in gevecht geweest met mijn gewicht, een half jaar geleden ben ik begonnen met groene koffie en dit heeft mij heel erg geholpen omdat ik veel minder trek kreeg in eten (schransen), daarbij ben ik begonnen met hardlopen, via internet een schema geprint dan begin je met 2 minuten hardlopen en 1 minuut lopen etc. ik zit nu op 30 minuten non stop hardlopen. Stel vooral doelen voor jezelf! volgende cpc wil ik de 10 km lopen en bij de volgende 5 kilo mag ik van mezelf 4 items op mn wensenlijstje bij de wehkamp bestellen. Ik denk dat geslaagd afvallen net zo als stoppen met roken is, iedereen heeft zn eigen manier, je moet hm allen nog vinden! heel veel succes en geef niet op!!

jose-

13 juli 2012 om 07:03

Mijn collega is heel veel afgevallen net shakes,ze zit nu al bijna 2 jaar ziek thuis. Ga lekker gezond eten en stap in je schoenen om te wandelen.S6 ermee.

GAS

12 juli 2012 om 19:33

Shakes zijn helemaal niet goed! Ik heb 2 collega's die ook shakes hebben gebruikt en die zitten nu met een darmafsluiting thuis! Pas liever je eetgewoonten aan en beweeg meer.

jemima

12 juli 2012 om 12:03

wat bij mij helpt ik ben op de weightWatchers gegaan ik eet gezonde voeding mag ook alles eten en iedere week sta ik daar op de weegschaal voor mij is dat een stok achter de deur als ik nu wil snoepen neem ik bv een schaaltje aardbeien ik heb er heel blij mee dat ik die stap genomen heb