Verhoogd cholesterol? Laat plantensterolen je helpen!

Cholesterol staat volop in de belangstelling. Terecht want meer dan 1 miljoen Nederlanders boven de 45 jaar weten dat ze een verhoogd cholesterolgehalte hebben. Op Yunomi schreven we er al eerder onderstaand artikel over. Het leek ons goed om het nog een keer onder de aandacht te brengen. Per slot van rekening willen we het beste voor onze leden!

Maar liefst 1 op de 2 vrouwen boven de 50 heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Gelukkig kun je zelf actief iets aan het verlagen van het cholesterolgehalte doen. Laat om te beginnen regelmatig je cholesterolgehalte controleren bij je huisarts. Als het in orde is, heeft het namelijk geen zin om het te verlagen.

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een witte, vetachtige stof die van nature in je lichaam voorkomt. Het is nodig om elke cel in je lichaam goed te laten werken. Je lichaam gebruikt cholesterol als bouwstof voor bijvoorbeeld vitamine D en sommige hormonen.

Normaal gesproken wordt cholesterol voor 75% door je eigen lichaam aangemaakt en de overige 25% krijg je binnen via voeding. Door de slechte verzadigde vetten in je voeding te vervangen door goede onverzadigde vetten, houd je het cholesterolgehalte op een gezond niveau.

Vrouwen: een groep apart

Tot de menopauze vertonen vrouwen een veel gunstiger lipidenprofiel dan mannen, met een lager totaal cholesterolgehalte en een hoger gehalte aan HDL- of 'goede' cholesterol. Maar tijdens de menopauze kan een vrouw, naast slapeloosheid, lusteloosheid en opvliegers, ook een verhoogd cholesterolgehalte krijgen, wanneer de productie van oestrogenen door de eierstokken ineens sterk daalt. Daardoor kan het totale cholesterolgehalte stijgen.. Er bestaat dus een verband tussen het cholesterolgehalte en de menopauze.

Wat kun je doen aan een verhoogd cholesterol?

Met een gezonde leefstijl werk je aan het verlagen van het cholesterolgehalte. We geven je daarom 3 gouden tips: meer bewegen, gezonder eten en zorgen voor voldoende plantesterolen in je voeding. Dit zit bijvoorbeeld ook in Becel pro-activ.

• Meer bewegen: Doe aan sport! Nordicwalking, joggen, zwemmen... Aan jou de keuze wat je het liefst doet, maar probeer wel regelmatig minstens 30 tot 45 minuten per dag te bewegen.

• Gezonder eten:Dat doe je bijvoorbeeld door minder zout te eten, verzadigd vet te vervangen door goede onverzadigde (plantaardige) vetten, vaker vette vis op het menu te zetten, meer groenten & fruit te eten en vaker te kiezen voor volkoren producten.

Plantensterol

Van nature komen plantensterolen voor in onze voeding: bijvoorbeeld in noten, zaden, fruit en plantaardige olieën... Behalve via je gewone voeding kun je plantensterolen ook binnenkrijgen door bijvoorbeeld Becel pro-activ* te gebruiken.

Plantensterolen zijn een van de meest grondig onderzochte ingredienten voor cholesterolverlaging.De veiligheid van een aanvullende inname van plantesterolen om het cholesterolgehalte te verlagen is sinds de jaren vijftig van de vorige eeuw uitgebreid onderzocht en bestudeerd door onafhankelijke deskundigen en wordt onderschreven door internationale regelgevende instanties.

Op deze site lees je meer actueel nieuws omtrent cholesterolverlaging en over Becel pro-activ. Je vindt er behalve informatie ook lekkere recepten en antwoorden op de meest gestelde vragen over Becel pro-activ.

Wist je dat Becel pro-activ ook wordt aanbevolen door de Nederlandse Hartstichting? Hoe let jij op je cholesterolgehalte?

* Becel pro-activ bevat plantensterolen.Het is aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. De inname van 1,5-2,4g plantensterolen per dag kan het cholesterol met 7 tot 10% verlagen na 2 tot 3 weken.